Prendre le chemin du GR20 : l’art de marcher léger et préparé

01/06/2026

Le GR20, sentier légendaire entre ciel et roche


Traverser le GR20, c’est laisser l’asphalte des routes pour s’élancer sur la colonne vertébrale de la Corse, de Calenzana à Conca, au fil de 180 kilomètres et de près de 13 000 mètres de dénivelé cumulé. Ce sentier est une promesse de paysages à couper le souffle – aiguilles de granit, lacs suspendus, forêts parfumées, bergeries d’altitude – mais il est tout autant une rencontre avec la rudesse des éléments. Les chiffres sont parlants : plus de 15 jours de marche, une autonomie souvent nécessaire, et des conditions parfois engagées (Source : FFRandonnée, Parc naturel régional de Corse).

Le choix de l’équipement devient alors un véritable art. Il s’agit d’échapper à la surcharge, d’alléger le sac sans rien sacrifier à la sécurité et au confort. Partir en autonomie sur le GR20, c’est accepter de porter son bivouac, sa nourriture et ses rêves, mais aussi la responsabilité de chaque gramme.


Sac à dos : la colonne vertébrale de l’autonomie


Dans l’univers du GR20, le sac à dos n’est pas un simple contenant. Il est la « maison sur le dos », le compagnon docile ou tyrannique selon les choix faits la veille du départ.

  • Contenance idéale : entre 40 et 50 litres, rarement plus. “Plus le sac est grand, plus il sera rempli”, dit le vieil adage des marcheurs. Au-delà, la tentation d’emporter le superflu devient trop forte.
  • Poids maximal : En autonomie complète, viser 10 à 12 kilos sac chargé (hors eau et nourriture pour la journée) relève de la performance raisonnable. Beaucoup de randonneurs expérimentés sur le GR20 partent à 8-10 kilos de base (Source : Carnets d’Aventures, Carnet du Randonneur).
  • Critères de choix :
    • Ceinture ventrale solide et confortable
    • Dossier aéré, ajustable (climats chauds, efforts intenses)
    • Accès facile aux poches latérales et supérieures

Bivouac et nuit : dormir sous les étoiles sans sacrifier sa sécurité


Sur le GR20, l’hébergement sous tente s’impose aux marcheurs autonomes, les refuges étant fréquentés et parfois complets. On ne dort ni au hasard, ni sans protection contre la pluie, le vent ou les insectes : chaque nuit peut réserver son lot de surprises.

  • Tente :
    • Double-toit indispensable (pluie fréquente, rosée abondante en altitude)
    • Poids maximal conseillé : 1,5 à 2 kg pour 2 personnes
    • Montage facile même par vent fort ou sous la pluie
  • Matelas : Privilégier un matelas mousse (fiable, léger) ou autogonflant (plus de confort, légèrement plus lourd).
  • Sac de couchage :
    • Confort 0 à 5°C : il gèle régulièrement la nuit sur les plus hauts cols, même en été (Source : Météo France Corse)
    • Synthétique conseillé pour une sécheresse rapide en cas d’humidité
  • Drap de soie ou sursac : Pour une meilleure hygiène et un gain de chaleur

Vêtements : entre soleil brûlant et brumes fraîches


Le climat corse et celui de ses montagnes sont taquins : le vent peut faire de la canicule un terrain glacial en quelques minutes. Une règle d’or domine : superposer, adapter, et rester sec.

  • Couches :
    1. Première couche : T-shirt manches courtes ou longues, respirant (synthétique ou laine mérinos)
    2. Seconde couche : Polaire légère ou micro-doudoune (gain de chaleur-teneur en poids)
    3. Troisième couche : Veste imperméable-respirante (Gore-Tex ou équivalent). Les averses corses sont imprévisibles.
  • Pantalon et short : Un pantalon de marche convertible ou un short résistant. Le terrain pierreux du GR20 use rapidement les tissus.
  • Sous-vêtements et chaussettes techniques : Privilégier la rapidité de séchage (pas de coton).
  • Vêtements de rechange : Limiter à l’essentiel, penser à rouler les tissus pour économiser de la place.
  • Accessoires :
    • Gants légers, bonnet (même en juillet, le vent souffle frais sur les crêtes)
    • Casquette ou chapeau à large bord et lunettes de soleil UV4 (l’indice UV grimpe vite en altitude)
    • Bandeau ou buff multifonction

Chaussures et protection des pieds : la clef des crêtes


Déjà, sur la carte, la sinuosité du parcours en dit long sur la technicité du terrain. Cailloux, dalles, éboulis, traversées de torrents… Sur le GR20, les pieds sont les héros (ou les sacrifiés).

Type Avantages Inconvénients
Chaussures montantes (mid-haute randonnée) Excellent maintien, sécurité sur terrains accidentés Plus lourd, sèche moins vite
Chaussures basses (trail robuste, chaussure de trek) Légèreté, séchage rapide Moins de maintien de la cheville
  • Semelles crantées et adhérentes : Priorité à la sécurité, la roche corse est parfois glissante (notamment les anciennes dalles polies par des années de passages).
  • Une paire de sandales ou chaussures légères : Pour les bivouacs et le repos du soir.
  • Pas de chaussures neuves ! Les ampoules sont les pires ennemies du GR20 (Source : Retour d’expériences sur forums Randonner Léger, Community Outdoor).

Eau et alimentation : autonomie et vigilance


Marcher sous le soleil corse, c’est croiser des ruisseaux capricieux et des sources pas toujours fiables. L’autonomie, ici, rime avec anticipation.

  • Eau :
    • Porter 2 à 3 litres par jour et par personne (consommation moyenne observée sur le GR20, source : FFRandonnée)
    • Système de filtration portable (eau des sources, hydro-stérilisation par filtre, pastilles ou UV : LifeStraw, MSR, Katadyn…)
    • Gourdes résistantes, poches à eau ou bouteilles d’appoint en plastique solide
  • Alimentation :
    • Prévoir 3000 à 4000 kcal/jour (portage long, efforts intenses, source : Institut Pasteur, conseils pour sportifs d’endurance)
    • Repas lyophilisés ou semoule fine, purées, soupes instantanées
    • Fruits secs, barres énergétiques, amandes/noix (forte densité calorique, légèreté)
    • Réchaud gaz léger + popote en alu ou titane + briquet + cuillère et couteau

Il est possible de se réapprovisionner dans certains refuges (fromages, pain, charcuterie corse) mais les quantités sont limitées et les prix élevés. L’autonomie reste la meilleure garantie.


Navigation, sécurité, petits essentiels


  • Carte IGN Top 25 série spéciale GR20 ou topo-guide FFRandonnée
  • Boussole (indispensable si brouillard ou défaillance électronique)
  • GPS de poche ou application smartphone (mode hors-ligne conseillé, ex : Iphigénie, Maps.me)
  • Trousse de secours complète (pansements anti-ampoules, compresses, désinfectant, antalgiques, couverture de survie, bande élastique, pince à épiler)
  • Lampe frontale (nuit précoce, passages de tunnels ou départ matinal)
  • Batterie externe rechargeable (téléphone, GPS, frontale en longue autonomie)
  • Sac étanche pour papiers, appareil photo, électronique
  • Sacs poubelle ou ziploc (rien ne doit être laissé sur place, le GR20 est fragile)
  • Crème solaire SPF 50 et stick à lèvres, moustiquaire si bivouac

Équipement récapitulatif pour le GR20 autonome


Voici une synthèse en un tableau des indispensables pour ne rien omettre avant le grand départ :

Équipement Conseil/Spécificité
Sac à dos 40-50L Léger, bonne répartition de charge
Tente Double toit, montage rapide
Matelas Mousse ou autogonflant, compact
Sac de couchage Confort 0 à 5°C, synthétique recommandé
Réchaud + popote Compatible cartouches locales, ultra-léger
Vêtements techniques Superposition, séchage rapide
Chaussures adaptées Rodées, semelle crantée
Système de filtration d’eau Filtre ou pastilles, gourde solide
Trousse de secours Pansements ampoules, bande, désinfectant
Carte/Topo-GPS Indispensable même en sentier balisé
Frontale + batterie externe Sur batterie rechargeable ou piles AA/AAA
Protection solaire Crème, lunettes UV4, casquette
Sacs poubelle/ziploc Pour déchets, vêtements mouillés, électronique

Porter l’essentiel, laisser le superflu : l’état d’esprit du GR20


Ce qui fait la réussite d’un GR20 en autonomie ne tient pas tant à la technologie du matériel ou au poids affiché sur la balance, qu’à la justesse des choix : assembler son sac à la manière d’un musicien ajustant son instrument avant le grand concert. Connaître ses besoins, s’entraîner avant le départ, et se rappeler que, sur ce chemin mythique, chaque gramme de superflu peut finir par peser bien plus que son poids.

Le GR20 invite à la simplicité. Plus le sac est léger, plus l’esprit s’allège. L’équipement idéal, c’est celui qui se fait oublier une fois sur le sentier, laissant toute la place à la contemplation, à l’effort et à la découverte de cette montagne corse si singulière. Que chaque choix d’équipement soit mû par le respect pour soi, pour les autres et pour la nature sauvage que l’on traverse.

Pour creuser le sujet, la Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRandonnée), le Parc naturel régional de Corse, et les retours de nombreux randonneurs sur les forums dédiés restent les sources les plus fiables et les plus vivantes pour préparer son aventure (voir notamment : FFRandonnée, Carnets d’Aventures, forum Randonner Léger).


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